 | 怀孕营养怎么搭配 | 10-21 |
| 怀孕了以后，准妈妈该怎么吃？怎样补？ 大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友万众瞩目的焦点。 那么，准妈妈的营养进食有没有原则可以遵循呢…… |
| 怀孕初期所需营养——维他命选购 | 10-21 |
| 怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给…… |
| 孕妈咪要合理摄取营养（专家问答） | 10-21 |
| 受访专家/郑皖华（妇产科主任医师）文/王晓苑胎宝贝能否发育得又聪明又健康，孕妈咪是否能保持身体健康，与孕期合理摄取营养关系密切。也就说， 一人吃好俩人补！问：怀孕后，孕妈咪应比以往更注意摄取哪些营养素？ 如果缺乏这些营养，会对胎宝贝造成什么…… |
| 预防腰背痛 | 10-21 |
| 增大的子宫使得腰部负荷增加，加之腰部和腹部肌肉松弛，不能像以往那样支撑内脏，致使腰椎负担加重，这些都使得脊柱的生理曲度后伸过度。这时，孕妈咪只要稍劳累或身体不平衡就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。 &…… |
| 不要经常去闹区散步！ | 10-21 |
| 散步是孕妈咪的一项很适宜运动，它温和安全，即能观光解除心理孤独感，又能增进健康，尤其是孕晚期孕妈咪的最佳保健方法。然而，需要注意的是要选择合适地方散步。 很多孕妈咪喜欢在闹区的马路上散步，觉得这里很热闹…… |
| 孕妇可否做放射线检查 | 10-21 |
| 放射线一般包括X、α、β、γ射线以及电子、中子等粒子的放射线。放射线可使妊娠4～8周的胚胎细胞基因突变或染色体发生异常，造成胚胎的死亡或畸形，新生儿造血系统障碍和神经系统缺陷。所以怀孕期间，尤其是孕早期，尽量不要做x线检查，不得不做的，最好…… |
| 怀孕第十一周 | 10-21 |
| 到11孕周末，胎宝贝身长增长到4~6厘米，体重增加到14克左右；整个身体中头显得格外大，几乎占据了身长大部分；面颊、下颌、眼脸及耳廓已发育成形，颜面更像人脸；尾巴完全消失，眼睛及手指、脚趾都清晰可辨；细微之处也已经开始发育：手指甲和绒毛状的…… |
| 孕11周胎儿生长发育 | 10-21 |
| 进入孕11周，你的胎儿身长已经达到45-63毫米，体重达到14克，胎儿开始能做吸吮、吞咽和踢腿动作，现在胎儿细微之处已经开始发育，他（她）的手指甲和绒毛状的头发已经开始出现。胎儿维持生命的器官如肝脏、肾、肠、大脑以及呼吸器官都已经开始工作。…… |
| 食欲不振的孕妇吃什么？ | 10-21 |
| 食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。 正常人每日需…… |
| 孕妇所需维生素的来源 | 10-21 |
| 孕妇所需要的维生素来源请参考下文：- 维生素A。富含维生素A的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。- 维生素B。富含维生素B的食物有小米、面、豆类、猪肝等，其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素B，而精制的米面里含量较少。-…… |
| 孕期心理变化与情绪调整 | 10-21 |
| 怀孕使你从女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化，会使你的情绪产生波动，这不仅仅是因为有一个小生命孕育在你的腹中，更重要的是使你懂得了做女人的艰难与骄傲，以及做孕妇的辛苦与喜悦。每位女性的妊娠生理过程是相同的，但是她们的心理变化却不尽然。在…… |
| 胎儿神经系统发育 | 10-21 |
| 对于准备怀孕和已经怀孕的孕妇而言，我们有必要了解一些胎儿神经系统发育的规律，以便早期对胎儿进行适应性的培养。 胎儿期神经系统发育得很早。孕妇怀孕的前3个月是神经系统雏形分化建立的关键时期；怀孕5个月左右胎儿大脑在组织形态上开始迅速发育；到…… |
| 产前检查测血压和体重的原因 | 10-21 |
| 测量血压和体重，是每次产前检查必需检查的项目。在怀孕3个月内做第一次产前检查时，这两项检查结果至关重要，因为这使医师掌握了孕妇健康的基础情况，以后某次检查如发现孕妇血压有上升趋势时，能及时引起重视，并帮助孕妇寻找原因，是精神上有什么不愉快的…… |
| 妊娠合并阑尾炎 | 10-21 |
| 国内统计资料表明，孕妇合并急性阑尾炎者占住院产妇的0.3%-1%，可见孕妇合并急性阑尾炎并非少见。妊娠期因为特殊的生理环境，比一般情况下更易得阑尾炎，而且妊娠期的阑尾炎有自身的特点： 1、在妊娠期，尤其是中晚期阑尾的位置被上移，其临床症状…… |
| 孕妇应回避的工作 | 10-21 |
| 现在你正在孕育着一个可爱的宝宝，你一定不愿意做任何对宝宝可能产生伤害的事，为了宝宝的身体健康，你从现在开始就要回避可能对胎儿造成危害的场所，如果你正从事这样的工作，请立即停止这些工作，调换到其它岗位。 你应回避以下工作： 有受放射线辐射…… |
| 怎样让体形恢复更容易 | 10-21 |
| 产后若想恢复原来的体形，需要在怀孕期间就保持良好的姿态、进行安全适当的锻炼，并且在产后能循序渐进地进行简单易行的运动，你不仅可以重新恢复怀孕前的体型，而且还将惊喜地发现，身材会比以前更好。 怀孕期要保持正确的姿势：因为人是直立行走的，怀孕…… |
| 如何进行围产期保健？ | 10-21 |
| 孕妇从怀孕、分娩至产后恢复到正常状态，前后要经历近一年的时间，这是需要医学观察和保护的最长的生理过程。孕期、产期、产褥期等特殊生理时期，各有特点和不同的保健要求。每一时期的保健工作质量相互关连、互相影响，不仅直接影响母亲和胎儿的健康，而且还…… |
| 什么是环境胎教 | 10-21 |
| 环境胎教，是指年轻夫妇在准备受孕前6个月，就应该开始学习环境安全卫生知识，以利于优化环境，安心养胎。 人类从受精卵－胚胎－胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养…… |
| 早孕妇女应慎用B超 | 10-21 |
| 自50年代中期，超声开始应用于妇产科临床，许多医生已把它列为妊娠期的常规检查手段，孕期超声诊断曾一度被认为是安全无副作用的。果真如此吗？ 近年来，生物物理学家对此提出质疑。其理由是，超声对固体和液体均有很强的穿透能力。高强度的脉冲超声波在…… |
| 孕妇不要多闻汽油味 | 10-21 |
| 生活在城市中，每个人都需要乘坐各种交通工具。现代的交通工具有很多都使用汽油作为动力，汽车、摩托车、飞机等，因此，汽油作为动力燃料每个人都是离不开的。 这些航空汽油、车用汽油和溶剂汽油对人体的危害都较大，因为这些动力汽油为了防震防爆，都加入…… |
|
