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　　从内而外，健康透出来

　　身体的任何表面现象，都能够反映身体内部是否健康。如果头发不够好，也要从身体内在入手。在饮食上，多补充蛋白质和维生素B，如核桃、芝麻、大枣、甜杏、动物肝脏、蛋黄、鱼类等食物，对头发滋养很有好处。同时也应该保证规律的作息时间，减缓精神压力，避免脱发问题。

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