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　　6，红*黑有效解决虚胖，红*绿则针对实胖人群

　　体质测试表----选择哪边的题目多，说明属于哪种肥胖。两边一样多的时候，请参考双方的意见。

　　()体力充沛，一直很精神　 ()体力不济，易疲劳
　　()易热，经常出汗 　()脸与手脚出现浮肿
　　()血色好，肌肤有弹性和光泽　 ()有冷手症，即便夏季手脚也冰凉
　　()喜欢吃冷的东西，经常喝水　 ()肌肤没有弹性，干燥
　　()容易便秘 　()胆小，易担心
　　()大体上属于肌肉体质，线条清晰 　()肠胃不好，易腹泻
　　()虚胖，皮肤柔软，没有弹性，线条模糊
　　()实际体重比看起来高

　　实胖类型----肌肉中夹杂着脂肪，也可以称为"霜降"类型。以前一直运动，现在停止了的人容易形成便秘。为了消除实胖，以红*绿为主，细细咀嚼下咽。要补充足够水分，避免饮用饮料，推荐温茶等。

　　虚胖类型----即便控制饮食&不断运动，但效果甚微且瘦不下去的类型。小腹突出，大腿及手臂多余脂肪很多。需要排除多余水分，使必要的营养被充分吸收，以红*黑为主，摄取蛋白质。盐分与糖分不要过多，避免饮用冷饮料。

　　体内滞留多余水分，当身体冷下来的时候就会造成"虚胖"。解决这种肥胖，主要选择红色与黑色的组合饮食，提高水分代谢与新陈代谢，消除浮肿，塑造清爽钎细的线条。另一方面，实胖是由于脂肪和长久废弃物的堆积而形成的，需要发挥红与绿双重作用来净化体内，提高新陈代谢与免疫力，瘦身效果也得到飞跃般的提高。

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