第一步：攻克肚腩穿短款

阅读推荐：燃烧脂肪最佳的运动　跳绳是最快捷的瘦身方法 

　　1.平躺，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，吸气，将手指尽力伸向天花板。

　　2.吐气时，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。

　　3.吸气，回到动作1，重复6次。

[1] [2] [3] [4] 下一页