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          四组超实用的减肥小动作

          四组超实用的减肥小动作

          阅读推荐:减肥运动火爆排行榜　3个够简单的减肥小动作 

          　　1、抬腿 减肥重点: 腹部、臀部

          　　动作:坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。

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