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          浓情蜜意 居家情侣健身操


          　　2、腿部 手握哑铃作弓箭步

          居家情侣健身操

          　　初学者两手各握一只5~7公斤重的哑铃，熟练者使用的哑铃重量可增至8公斤以上。先向前迈弓箭步，上身下沉，然后重新站起向上挺举。

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