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          浓情蜜意 居家情侣健身操


          　　3、臀部 双手撑地身体半悬动作

          居家情侣健身操

          　　初学者采取双手着地，架起双腿的桥式姿势，熟练者则可将一只腿伸直采取的姿势。将骨盆提起，直至大腿和躯干成一条直线。练习时双手伸直，放在身体两侧。

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