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          浓情蜜意 居家情侣健身操


          　　4、胸部 向前拉弹力绳

          浓情蜜意 居家情侣健身操

          　　根据自身的状况，选用不同阻力的弹力绳。坐姿，身体保持挺直，先将弹力绳绕围在肩上，然后将弹力绳两端绕在双手上，双手向前伸拉，然后伸直。

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