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          浓情蜜意 居家情侣健身操


          　　5、臀部/腿部 侧卧侧举腿练习

          浓情蜜意 居家情侣健身操

          　　侧卧，将一腿慢慢地向上举起，然后放下。熟练者可使用弹力绳绕膝打成一搭环。

          　　重要提示：如果你的背部有问题，头部应平放在手臂上。

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