7、臀部 向后提腿 　　

　　男手执弹力绳，女采用站姿，身体挺立，两手支撑在两髋上，将一只脚放置在弹力绳中，脚往后拉。

　　做完耐力锻炼后，做以上的练习动作。每种练习做5次，然后重新开始练习。

　　甜蜜蜜，在瘦身之余，也可享受二人之间的温情，让你与她之间的爱恋变为彼此间的永恒吧！  

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