练跆拳道保障良好的睡眠质量
1.扩张血管，减少血流阻力，降低心脏扩张器的血压。
2.增加供血，尤其能增加红细胞和血色素。
3.供给更多氧气，使身体组织更加健康。
4.增强心脏，能够抵抗任何冲击。
5.使睡眠安稳，易于排除排泄物。
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