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          简单瑜伽缓解酸痛症状

              肩部动作

              动作功能：放松肩关节，加强肩胛骨周围的区域。      

           手放在肩膀上，双肘于胸前相触，与肩同高

          手放在头后，轻轻相触，手肘向上。

          双手放于肩膀上，两肘向后下方靠，有一种挤压的感觉。

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