腰侧弯式
顾名思义，这个动作针对的是腰部的肌肉，对腰腹部的脂肪也有很好消除作用。
吸气手臂向上，吐气侧弯，保持3～5呼吸。
注意：这个动作身体不可以偏转，手臂和腰线尽量保持在同一平面上。
侧面图演示
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