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          简单瑜伽缓解酸痛症状

              低头抱膝—手抓椅扩胸式   

              这套动作能放松你的背部肩部肌肉

          低头俯身，抱膝

          双手抓住椅子，肩膀下沉，打开胸腔，眼镜向上看

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