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          睡前瑜伽10分钟练成魔鬼身材


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          瑜伽

          　　Step2 吸气，呼气同时身体前屈，将额头尽可能地靠近地板，保持正常的呼吸一分钟。

          　　Tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。

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