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          睡前瑜伽10分钟练成魔鬼身材


          　　PART 2

          　　功效：这个体式可以增强腹部器官，强健肾脏，活跃整个脊柱，并且改善消化功能。同时，可以按摩心脏及腹部器官，精神得到充分的放松。

          点击图片到下一页

          瑜伽

          　　step1 端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，伸直脊柱。

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