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          睡前瑜伽10分钟练成魔鬼身材


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          瑜伽

          　　step2 吸气，呼气同时曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖。正常呼吸，保持至少一分钟。

          　　Tips：注意双脚要保持伸直，尽可能让前额靠近膝盖。

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