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          睡前瑜伽10分钟练成魔鬼身材


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          瑜伽

          　　step2 右手臂收于左大腿外侧，吸气，呼气将腹部，肩部，头部完成扭转向左侧；正常呼吸，保持眼睛注视左后侧一点。

          　　Tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。

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