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          睡前瑜伽10分钟练成魔鬼身材


          　　PART 4

          　　功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。

          点击图片到下一页

          瑜伽

          　　step1 双手双膝撑床保持跪立姿势，放松腰背部。

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