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          瑜伽5式 “颈”现美丽


          瑜伽5式 “颈”现美丽

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          　　STEP2：活化颈椎

          　　保持步骤一坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼。

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