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          瑜伽美体变身操

          阅读推荐:攻克肥胖 瑜伽10招掉脂计　瑜珈美人踢光赘肉12法

          　　腰部舒展(如图)

          　　借助对象：椅子、枕头

          　　身体穿过椅子的空隙，臀部枕着椅子，头部下面垫上枕头，如果觉得身体拉力太大，可以把枕头垫高一些。

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