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                    | 球类运动
                    只要能坚持参加球类运动，就能减掉一部分腰腹部的赘肉。不过，要达到这个效果，每周至少要运动2次，每次坚持1小时以上。要注意的是，练习时必须要达到一定的运动强度。

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