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　　6.小肚腩克星

　　仰卧，把两个膝盖拉向胸前，尽量用额头去贴近膝盖。然后松开右腿保持悬空状态向前舒展，如此之后再把它往胸前拉。然后换左腿放松。如此交替重复以上动作20—30次。

　　7.健身小功臣

　　继续保持仰卧状态。双手在身体两侧自然平放。抬高双腿在空气中进行“骑自行车”训练：先向前踏两分钟，再往后踏两分钟。这可以锻炼腹部下侧的肌肉。

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