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          瘦臀9招 跟小肥屁说再见


          瘦臀9大招术 跟小肥屁说再见

          阅读推荐:翘臀1号餐:鲍鱼肉片汤　简单2食谱 瘦出绕人美臀

          　　5、俯卧，两手抱住后脑，以头顶和脚尖着床，臀部尽量向上挺，身体呈桥形，连续20－30次。

          瘦臀9大招术 跟小肥屁说再见

          　　6、俯卧，两手撑住地面，两腿交替向上抬，用力抬至极限，抬起后停止2－3秒钟，放下。

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