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          6招 塑造美臀黄金比例


          6招 塑造美臀黄金比例

          阅读推荐:床上抬抬腿 PP紧又翘　瘦臀9招 跟小肥屁说再见

          　　(3)转腿 

          　　功用：使臀部减肥

          　　坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。

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