阅读推荐:日常6运动 练出诱人美臀　翘臀1号餐:鲍鱼肉片汤

　　(4)用臀部“行走”

　　功用：使臀部和腹部减肥

　　坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。 网友提供：食疗＋运动，18种减肚瘦腰大法

上一页  [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一页