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          三星期“开除”松懈臀部


          三星期“开除”松懈臀部

          阅读推荐:翘翘PP操 美臀由你定　办公室久坐OL最简瘦臀操

          　　3.弓背跃起

          　　两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做。

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