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          真人示范三式 塑浑圆挺翘美臀


          简单三式 仔裤女打造翘臀

          阅读推荐:mm翘臀锦囊:提臀3运动　3妙招 打造销魂美臀

          　　STEP2：将右腿伸直，慢慢放低臀部，仿佛向下坐一样（注意：重心放在左脚上，同时右脚不能接触地面），然后慢慢回到初始姿势。

          　　每条腿重复8次，做3组，然后换另一条腿。

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