载入中…
站内搜索:
您现在的位置: 七彩女性网 > 美体 > 局部塑形 > 丰臀 > 文章正文

床上四动作大PP变小翘臀







四动作大PP轻松变小翘臀

手膝举腿

  4.手膝举腿。

  动作过程:跪在垫子上,双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点,再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加,向上时呼气。

上一页  [1] [2] [3] [4] 



文章来源:腾讯 点击数:  
相关文章
姓 名:
主 页:
评 分: 1分 2分 3分 4分 5分
评论内容: