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          每天5分钟 小屁股翘起来

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          翘臀

          　　每天5分钟，打造闪耀美臀。

          　　跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。站直，骨盆垂直于地面，腹部紧收。　

          　　阅读推荐：床上四动作大PP变小翘臀　超效提臀操帮你塑造浑圆美臀

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