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          忙碌OL塑造美臀2大运动

          　　上班族经常坐着办公，导致屁股底部的肌肉容易疲劳，最近美国《洛杉矶时报》健康版登出了一组练习这部分肌肉的方法。

          运动

          　　美臀运动第一步

          　　第一步：站在水平地面，两脚开立，两脚距离在0.75米至1米之间，脚趾冲前。吸气，将双手放在臀部上，挺胸，伸长脊柱。然后呼气，慢慢弯腰，双手自然下垂、撑地。

          　　阅读推荐：床上四动作大PP变小翘臀　超效提臀操帮你塑造浑圆美臀

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