爱美之心人皆有之，如何塑造自身的美好形象，已成为广大女性共同关注的问题。 高耸的胸、纤细的腰与丰满的臀——共同追求的目标。

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　　胸

　　做女人还是挺好，柔和而丰满的线条、结实挺秀而有弹性的轮廓，给人无限的视觉美。古代有脍炙人口、艳传千古的乳杯，号称十八种，古人仿形而制，意在“吻之。决定乳房形态美的种种要素，主要的有：形体、大小、位置等要素。

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　　女人的乳房，形态大约有三型，即：圆锥型、圆盘型与半球型。半球型乳房是指乳房基底园的半径与其高大致相等。乳房若过于下垂或位于外则就不算美，如果半球型乳房下部曲线弧度稍大、圆型更为丰满，乳头在第四肋骨处被视为最标准的乳房。总之究东方人的体形而言，如果女性的胸围＝身高×0．515最妙。

　　胸围保养：一定要戴有较强承托力的胸罩，更不能贪凉快而不戴胸罩，且要常做胸部运动，让乳房保持长时间的结实和弹性。

　　毛巾操帮你简单塑美胸：

　　1 、准备一条干毛巾，双手抓信毛巾，手尽量向前伸直，置于胸部前方位置，双手要平行。

　　2 、接着把双手上下交叉，要尽全力拉扯肌肉，持续几秒钟，再回到第一步，反复交替 10 次。

　　3 、双腿张开与肩同宽，手里拿一条毛巾，卷成长棒形，宽度也与肩同宽。

　　4 、然后深呼吸，慢慢将手臂往上提起，经过头顶再拉向头后方至极限。

　　此动作重复 10 次左右。手掌用力时，胸大肌就会紧张，最后在脱力时就能将新鲜的血液送达肌肉。

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