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          三个小动作教你挺胸而出


           

          阅读推荐：按摩二穴位，让胸围狂涨　每月有10天 丰胸事半功倍

          　　牵拉运动

          　　1、站或坐着

          　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，

          　　3、当两臂快要相碰时停止；

          　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松

          　　重复5遍。

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