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          每天坚持24秒 击退大腿顽固赘肉

          　　相关链接：美腿功-誓将大腿上的赘肉拉下“马”！ 　疯狂踢踢踢 甩掉腿上肥肉

          　　1　双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。

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