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          每天坚持24秒 击退大腿顽固赘肉

          　　相关链接：狂减小腿超级有效7个动作 　想瘦就瘦 下半身去脂拍打法
          　　3　同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7-8秒，然后放松，此动作做15次。

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