1 避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。

　　2 应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

　　3 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

　　4 保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。

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