从吃开始

　　也许你曾经尝试过各种各样的减肥药，可是，直到你的体重被显示偏轻，直到你的脸色已经变得蜡黄，你的双腿，它们还是那么不听话地维持原状，与你苗条的上半身如此不成比例。

　　怎么办？若想双腿美丽，在饮食方面就得做到“三要三不要”：

　　1 要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。

　　2 要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

　　3 要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

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