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          魔鬼三招 俏美人紧臀又美腿


          魔鬼三招 俏美人紧臀又美腿

          阅读推荐:散步美腿法 散去腿上肥肉　风靡香港的瘦腿妙招 

          　　B.弯曲膝盖，脚踩着球向臀部移动，到达你能力的极限后保持两秒钟，然后重新舒展身体。重复上述动作。记住，你做的越多就证明你离完美臀形就越近。

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