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          每天十分钟 蹲出纤细长腿


          　　B动作：

          每天十分钟 蹲出纤细长腿

          阅读推荐:6招让你勾勒性感美腿 风靡香港的瘦腿妙招

          　　右脚前跨步且下蹲，前跨的腿踏在台阶上，蹲至右腿呈90度。右脚脚掌一直着台阶，弯曲膝盖，重复做2组，每侧10-12次。

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