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          狂减脂肪4个纤腰细腿小动作

          　　动作要领：这组动作能够同时抻拉腿部和腰部的肌肉，训练身体的柔韧性和谐调性，使腿部肌肉和腰部肌肉能得到很好的锻炼。

          狂减脂肪4个纤腰细腿小动作

          阅读推荐:三妙招 大腿必瘦无疑　散步美腿法 散去腿上肥肉 

          　　步骤一：双腿开立稍宽于肩，双臂打开平伸。

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