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韩式抻长玉腿优雅3步操







韩国式抻长玉腿优雅体操

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  侧踢:双臂自然向两侧张开,双脚并拢,脚尖向前。一只脚向一侧用力踢,此时双手也要稍向上抬起。换一只腿,重复同样的动作。反复做,坚持3分钟。

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