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          锤炼修长美腿小动作TOP4


          锤炼修长美腿小动作TOP4

          阅读推荐:十指按摩助你纤细小腿　简易4招 一月狂甩胖胖腿

          　　动作二：坐姿前举腿

          　　双手握住手柄，背部紧贴背垫，大腿紧贴支撑板面，小腿慢慢抬高接近水平，下落时保持匀速。

          　　注意：下落时双腿尽量控制住速度，平缓地克服地心引力。

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