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          5天快速瘦腿的小运动

          5天快速瘦腿的小运动

          　　阅读推荐:小腿攻略:快速变细手术法　7日3步速成纤瘦靓小腿 

          　　　　1.双腿夹水瓶

          　　　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

          　　

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