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          5天快速瘦腿的小运动


          　　5天快速瘦腿的小运动

          　　阅读推荐:美丽双腿4招健美塑形法　锤炼修长美腿小动作TOP4

          　　　　2.坐姿曲髋

          　　　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次

          　　

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