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          练出性感双臂必要元素

          　　拥有纤细结实的上臂，才是真正的natural sexy!

          　　毛巾伸展法

          　　用稍长一点的毛巾置于背后，缠住一只手的手腕，另一只手向上拉，伸展开平时活动不到的肌肉。交互进行。毛巾越短，强度越大。逐渐缩短距离，直到两手触到一起，达到最佳状态。

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