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          猴子捞月动作快速瘦臂

          手臂动作一

          　　步骤一：

          　　双腿并紧，身体直立，臀部绷紧，一支手臂紧贴同侧大腿，另一支手臂抬起平伸，此时注意深深吸气。

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