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          瑜伽2招狂甩赘肉速成玉臂

          　　海狗变化式

          瑜伽2招狂甩赘肉速成玉臂

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          　　１、坐正，腰背挺直，做深呼吸。

           瑜伽2招狂甩赘肉速成玉臂

          　　２、左腿弯曲，右腿往右后方拉开，尽量伸直。

          瑜伽2招狂甩赘肉速成玉臂

          　　３、单脚跪立，做深呼吸。

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