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          惊爆:超实用减脂细臂操

          惊爆:超实用减脂细臂操

          阅读推荐:小编妙招教你如何消除水肿手臂　三组瘦臂操 美丽从家开始 

          　　1.将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。

          惊爆:超实用减脂细臂操

          　　2.左手握着哑铃，成90度角。慢慢将哑铃向后推至伸直全手，上身微微向后倾，保持挺直。

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