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          惊爆:超实用减脂细臂操


          惊爆:超实用减脂细臂操

          阅读推荐:臂细2厘米 开心mm哑铃操　脂肪撤退 练就玉臂纤纤


          　　3.双手交叠，手心向上，伸直绕过头，用力伸展，保持10秒。

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          　　4.双手保持交叠，用力向前伸，保持10秒。每天做5次。

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          　　5.双膝弯曲，手臂伸直放在身后，手指向前。

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