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          惊爆:超实用减脂细臂操


          惊爆:超实用减脂细臂操

          阅读推荐:瑜伽2招狂甩赘肉速成玉臂　两卧法 让你轻松练肩膀

          　　6.维持姿势，让臀部慢慢抬起来。

          惊爆:超实用减脂细臂操

          　　7.维持姿势，手肘重复伸直及弯曲，以重复10次为一组合。

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